怎樣才能健康減肥不反彈呢
健康咨詢描述： 最近兩年時間，胃越來越能吃，以前吃一碗就很飽了，現(xiàn)在可以吃三碗才覺得飽，（本身有很嚴重的胃病）胃到底會不會自己變大呢，怎么健康減肥呢？
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病情分析：
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，肥胖主要與暴飲暴食，消化吸收功能好，缺少鍛煉，基因遺傳等有關系。
指導意見：
你好，胃不會自己變大，主要是由于長期暴飲暴食所導致的。建議你一日三餐吃到七層飽，不要暴飲暴食，同時要加強鍛煉，可以選擇跑步，騎自行車，打籃球，打羽毛球，打乒乓球，做仰臥起坐，俯臥撐等，每天堅持一小時左右的運動，只要持之以恒，就可以達到減肥效果。
可是不吃這么多胃就難受，感覺很餓，但是我又沒有做什么重活，怎么辦呢
建議適當控制飲食，如果不放心，最好去醫(yī)院抽血檢查一下空服血糖，排除一下血糖高所導致的多食，多飲，多尿更放心，可以早發(fā)現(xiàn)早治療。
我血糖是高啊，我血糖是9，吃得多和血糖有關系嗎？我不知道啊
有關系，血糖高最典型的癥狀就是多食，多飲，多尿，體重下降。建議你最好去醫(yī)院看內(nèi)科，注意觀察自己的血糖，同時配合運動。
看內(nèi)科應該看什么呢，看胃嗎？
看一下現(xiàn)在血糖是多少。
你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點后絕對不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，其實鍛煉是更重要的一個環(huán)節(jié)，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅持40分鐘的有氧運動。
晚上不吃，用酒水飲料代替可以嗎
不建議喝飲料，可以用水果蔬菜代替的。
建議你采取科學有效的健康減肥方式，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動的時間，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅持種種程度的運動90分鐘以上。
以上是對“怎樣才能健康減肥不反彈呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，你本身有嚴重的胃病，飲食一定要注意清淡易消化。
指導意見：
飲食清淡易消化，多喝點小米粥等有養(yǎng)胃安神的作用，飲食量要控制，可以少食多餐，堅持有氧運動才能科學減肥。
病情分析：
你好！出現(xiàn)這種情況不要著急，慢慢來，減肥不是一天兩天的事，要一直堅持，飯前先喝湯會占去胃的空間，減少食物攝取，不過不建議邊吃飯邊喝湯，這樣反而會因為下飯而吃更多。
指導意見：
建議增加高纖維食物如蔬菜和全谷類的攝入量，另外想要減肥還需結合體育鍛煉，如慢跑、游泳、騎自行車等，每天堅持運動50分鐘，忌吃辛辣油膩肥厚食物，營養(yǎng)均衡。
可是我不吃肉肉就感覺沒吃，沒一會就感覺餓了怎么辦
可吃牛肉、雞肉等肉類食品，不要吃豬肉肥肉，堅持運動，循序漸進，持之以恒。
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