怎樣才能減肥，不反彈，我不想運動

      健康健康的減肥方式，就是飲食控制加體育運動，但是不能單純的飲食控制，如果過度節(jié)食，就會引起營養(yǎng)不良，必須要營養(yǎng)均衡，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑，騎車等，每天堅持半小時

      有效減肥不反彈，就要充分認識到減肥的本質(zhì)就是良好的生活方式養(yǎng)成想要減肥不反彈，就要做到下面3點，在飲食上要節(jié)制，吃飯吃到七八分飽,避免吃一些含糖量含脂肪的食物，晚上少吃主食，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r水果蔬菜，建議還是適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\動。