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節(jié)食減肥后這樣才能不反彈

女 | 12歲 2020-02-19 14:18:04 1人回復(fù) 來(lái)自駐馬店市

健康咨詢描述: 以前我減肥的時(shí)候控制了飲食,一日三餐吃的都比平時(shí)少多了,現(xiàn)在想恢復(fù)正常的飲食,但是又怕反彈,怎樣做才能避免反彈?。坎怀愿邿崃康氖澄?,每天做一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)可以嗎?

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尹德海
尹德海 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病
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2022-12-22 09:30:43 我要投訴

      如果想保持體重,建議還是要適當(dāng)控制飲食,你正處在生長(zhǎng)發(fā)育期內(nèi),不要過(guò)度節(jié)食,以免影響生長(zhǎng)發(fā)育,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,對(duì)保持身材有好處,但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,要有持之以恒的精神。

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