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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-21 13:29:55
節(jié)食減肥想要不反彈可以在減肥期間多做有氧運(yùn)動，并輔以一定的低熱量飲食，飽腹才可達(dá)到最佳減肥效果。在運(yùn)動方面可以多做有氧運(yùn)動，比如慢跑、游泳、爬山、騎行等。這些有氧運(yùn)動可以促進(jìn)人體脂肪層的流動，加速人體脂肪層的氧化消耗速度，可以幫助節(jié)食時期減肥的人士減肥。在節(jié)食減肥期間還可以通過低熱量飲食進(jìn)行飽腹，減少高熱量食物攝入。
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