吃的少節(jié)食減肥后要保持多久才能不反彈

      你好，很高興為你解答，想要減肥最好的方法就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，像你這種通過(guò)節(jié)食瘦的一旦不去好好的控制飲食，很快就容易反彈，所以后面你就加強(qiáng)一點(diǎn)。
      

      你好，女士很高興為您回答問(wèn)題，根據(jù)目前提供的資料是這樣子的，您需要增加運(yùn)動(dòng)，每天跑步30分鐘以上。一周跑步150分鐘以上，飲食上要注意增加蛋白質(zhì)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，節(jié)食減肥是比較有效的減肥方法，你想吃的東西可以吃一點(diǎn)，但必須控制總量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多食新鮮蔬菜水果，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食物，控制面食甜食，不喝飲料啤酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“吃的少節(jié)食減肥后要保持多久才能不反彈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的描述，你進(jìn)行了節(jié)食減肥，效果不錯(cuò)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，靠節(jié)食減肥瘦下來(lái)的只要不節(jié)食大多都會(huì)反彈。建議你逐步恢復(fù)正常食量，同時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，只有合理飲食與適量體育鍛煉相結(jié)合，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才不會(huì)反彈。希望我的回答能幫助到你，祝心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述減肥后保持多久不反彈的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，時(shí)間長(zhǎng)了養(yǎng)成習(xí)慣了就不會(huì)反彈了。偶爾吃自己想吃的食物也沒(méi)問(wèn)題的，最重要的是運(yùn)動(dòng)，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，由于吃的少節(jié)食減肥后要保持多長(zhǎng)時(shí)間才能不反彈，是不是一直不能吃自己想吃的食品。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，要想保持體型，就需要節(jié)食，特別是主食，少吃含糖高油脂高的食物，可以多吃水果蔬菜，同時(shí)要保持運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述分析：只要控制好飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以維持的體重，不反彈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：養(yǎng)成每天稱體重的習(xí)慣，如果體重有增加，就應(yīng)該控制或者調(diào)整飲食，或適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量。作息要規(guī)律，避免熬夜。養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每周應(yīng)該運(yùn)動(dòng)5天，每天至少要半小時(shí)以上。不可暴飲暴食。只要堅(jiān)持下去，就不會(huì)反彈的，希望對(duì)你有幫助。祝健康美麗。
      以上是對(duì)“吃的少節(jié)食減肥后要保持多久才能不反彈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！