睡不著，經(jīng)常性睡不著，睡得不踏實

      你所說的經(jīng)常睡不著，睡得不踏實。這些狀況考慮存在有一定的焦慮抑郁之類的精神心理方面的問題，此類問題想要解決，首先需要有一個良好規(guī)律，健康的生活習慣，其次適度運動，白天少睡覺，睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶。必要時服用一些改善睡眠的藥物會有幫助。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的睡眠障礙的現(xiàn)象與你的職業(yè)有一定的關系，這種情況應該進行調節(jié)，不然會對你的身體造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你應該進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，每天進行適量的運動，減輕壓力，精神放松，必要時可以服用一些安神的藥物。

      病情分析：
      壓力、情緒狀態(tài)等都會影響睡眠質量的。睡覺前要讓自己放松下來，可以去聽聽正念呼吸的音樂來幫助你靜心。
      指導意見：
      偶爾的睡不著沒事的，不要去管它，這樣不去關注它就會慢慢減弱或者是消失。如果過度關注那么它就會帶來更大的影響。
      以上是對“睡不著，經(jīng)常性睡不著，睡得不踏實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所表現(xiàn)出的無法入睡、睡眠過淺容易早醒的情況，考慮你可能確實是出現(xiàn)了失眠癥的情況，這本身是屬于睡眠障礙的表現(xiàn)。
      指導意見：
      導致出現(xiàn)失眠和睡眠障礙的原因，通常有很多比較常見的有焦慮、強迫性思維或者抑郁以及神經(jīng)衰弱等心理問題，也有的人是因為擔心失眠而導致遲遲無法入睡并形成惡性循環(huán)。建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免熬夜和過度勞累，在睡覺之前可以洗一個熱水澡、用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，然后躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓練，這些都有利于促進和改善你的睡眠。必要時可以服用一下百樂眠膠囊或者右佐匹克隆片等相關藥物來加以治療和調理。