健康咨詢描述: 睡覺前胡思亂想,想些無意義的事情,自己控制不住,早上有時(shí)又好困
病情分析:
你好。根據(jù)你說的情況,存在入睡困難,睡前胡思亂想,控制不住,早上沒精力。
指導(dǎo)意見:
你目前屬于青春期,想法比較多也很正常的。最近生活或者家里有什么事情發(fā)生嗎,或者壓力什么的??梢哉{(diào)整下生活作息,生活規(guī)律,不要熬夜,飲酒。保持心情舒暢。
病情分析:
你這個(gè)睡眠時(shí)間長短應(yīng)該是沒有問題的,應(yīng)該是生物鐘有些紊亂。
指導(dǎo)意見:
建議你晚上睡覺前兩個(gè)小時(shí)不要玩手機(jī),不要做劇烈運(yùn)動(dòng),晚餐飲食盡量清淡,不宜過飽,晚上不喝茶、咖啡等。
病情分析:
你好,根據(jù)你講述的情況,在家睡的晚,學(xué)校更是睡不著,睡覺前胡思亂想,想一些無意義的事情,自己控制不住,有時(shí)候早上困,考慮是神經(jīng)衰弱的可能,
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)注意休息,注意保暖,規(guī)律飲食營養(yǎng)平衡,多喝水,多吃蔬菜水果,勞逸結(jié)合按時(shí)作息,早睡早起,每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài),可以吃安神補(bǔ)腦液,谷維素,維生素B1進(jìn)行調(diào)理。
以上是對(duì)“睡不著(在家睡得晚,學(xué)校更睡不著)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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