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在家睡得著,在學(xué)校睡不著

女 | 19歲 2019-04-08 02:36:54 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 快瘋了,晚上一睡不著就是整夜,睡著也是2點(diǎn)了,大學(xué)生在寢室睡不著,而且睡不著心理難受崩潰了,晚上一睡不著就想哭

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌,結(jié)腸癌,直腸癌,乳腺癌,脂肪肝,胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友:98
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2022-11-02 21:37:41 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況看,你這種情況主要是環(huán)境適應(yīng)不良導(dǎo)致的。像這種情況可以做個(gè)心理治療。必要時(shí)可以吃點(diǎn)助眠的藥。學(xué)會(huì)放松,盡快的融入到周圍的環(huán)境中。與同學(xué)多交流。晚餐以后先洗漱。避免緊張焦慮,可以聽(tīng)一些催眠的輕音樂(lè),暗示自己,就像在家里一樣。

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