健康咨詢(xún)描述: 醫(yī)生,經(jīng)常睡不著,想睡又睡不著,怎么辦,而且一連就是幾天,每次都是凌晨五六點(diǎn)才睡覺(jué)
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,這種情況考慮神經(jīng)衰弱,可以口服安神補(bǔ)腦液配合針灸治療一段時(shí)間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式,避免辛辣油膩刺激食物,不要熬夜,保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
如果睡眠質(zhì)量不好,看看是什么原因引起的,你的年齡比較小,注意看看是不是有熬夜看手機(jī)看電腦的習(xí)慣。同時(shí)看看近期有沒(méi)有生活壓力過(guò)大的情況。
這種情況考慮可能是你存在精神壓力大,或者是存在精神心理疾病,就會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的問(wèn)題,你要多放松心情,保證規(guī)律作息,這樣本身也有助于改善這種情況,必要的時(shí)候你也可以去看一下神經(jīng)內(nèi)科或者是心理科。
以上是對(duì)“經(jīng)常性失眠,睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好!結(jié)合病史初步考慮是:
植物神經(jīng)功能紊亂。病因與生活不規(guī)律,經(jīng)常熬夜引起的。建議要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,晚十點(diǎn)左右必須休息入睡,保證充足的睡眠。不要熬夜,少玩手機(jī),電腦。合理的安排工作和學(xué)習(xí),保持平和的心態(tài)和愉快的心情。經(jīng)常聽(tīng)歡快的歌曲或大聲歌唱,晚睡前聽(tīng)輕音樂(lè)。用45度左右的水睡泡腳30分鐘左右,泡腳后按摩雙腳涌泉穴。晚餐吃小米粥,睡前喝鮮奶,有助于睡眠。每天堅(jiān)持做自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,這樣可以提高睡眠質(zhì)量。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
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