有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 情緒低落容易崩潰想哭
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:12:20 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，情緒低落，容易崩潰，想哭，這種情況要考慮是存在有焦慮，抑郁狀態(tài)
指導(dǎo)意見：
對于你目前的情況，最主要的是要放松心情，保持樂觀的心態(tài)，其次就是要多參加一些戶外的活動，每天戶外活動時(shí)間至少保持在一個(gè)小時(shí)以上，另外就是規(guī)律作息，不要熬夜，保障足夠的睡眠時(shí)間，多聽聽舒緩的音樂，通過這些調(diào)理，應(yīng)該能夠得到改善
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