情緒低落，情緒波動大，想哭

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒低落的現(xiàn)象，最主要的就是心理方面的因素，必須進行調節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你應該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導下對癥治療，同時配合自身的調節(jié)，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，多參加一些活動，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，調整好自己的心態(tài)，讓自己快樂起來。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，情緒低落，哭泣，心煩焦慮，睡不著覺，建議您做好自我調節(jié)，不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，轉移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情和行為，學會自我調節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間。