睡眠不好，覺得困還睡不著覺

      病情分析：
      37歲的女性，睡眠狀態(tài)不太好，覺得很困，但是還睡不著覺，一旦醒來之后晚上就會(huì)睡不著，希望能夠得到有效的解毒，讓自己能夠身心健康快樂起來
      指導(dǎo)意見：
      遇到這樣的情況，的確是讓人很是不舒服，在這樣的情況之下，我們是可以做一些努力來調(diào)節(jié)的，首先建議可以口服定坤丹（例假停服）
      ，谷維素第一，每天一次一顆，其次，建議每天有固定的積極健身鍛煉時(shí)間
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如精神壓力過大，過于疲勞，飲食影響，藥物作用，疾病影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)要進(jìn)行積極的自我調(diào)整，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽一聽輕音樂，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你每天只能睡4個(gè)小時(shí)左右，醒了之后就睡不著，感覺很困，但是就是睡不著覺，這種情況是屬于睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      正常情況下，人每天的睡眠時(shí)間是七八個(gè)小時(shí)。如果每天不能保持睡眠6個(gè)小時(shí)以上說明睡眠時(shí)間就比較少了。這可能和身體有關(guān)，也可能是精神心理因素的，如壓力大精神緊張不放松。建議你看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些藥調(diào)整，并注意多放松，多運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“睡眠不好，覺得困還睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！