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俯臥撐影響長高嗎不做很多

男 | 17歲 2021-05-29 21:12:33 4人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述: 我想知道俯臥撐影響長高嗎17歲雖然我也長不了多少了

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黃坤美
黃坤美 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒濕疹 小兒鵝口瘡 幫助網(wǎng)友:76003
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2021-05-30 11:42:32 我要投訴

      現(xiàn)在正處于青春期,也就是第二個(gè)生長高峰期,猛漲期,只要自己堅(jiān)持鍛煉身體,不管是俯臥撐,跑步鍛煉身體這些影響長高,只能會(huì)促進(jìn)個(gè)子增長?;蛘呤谴龠M(jìn)生長發(fā)育,只要采取循序漸進(jìn)的,慢慢鍛煉的方法??!

劉英
劉英 牡丹江市婦幼保健院   主任醫(yī)師 擅長: 感冒,發(fā)熱,甲流,流感,新冠病毒感染,肺炎,支氣管 幫助網(wǎng)友:41136稱贊:4
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2021-05-30 11:44:01 我要投訴

      你好根據(jù)你描述的情況,男17歲,做俯臥撐不會(huì)影響身體長高,人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。遺傳因素占70%,后天營養(yǎng)和鍛煉占30%。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診,做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查,看一下你的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,還有增長的空間,如果完全閉合,說明你的骨骼已經(jīng)定型,基本上再不能長高,建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前,通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進(jìn)身體長高,每天早起慢跑半小時(shí)以上,平時(shí)要多打籃球,排球,足球游泳,跳高跳繩的運(yùn)動(dòng),平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅(jiān)果,動(dòng)物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦,海產(chǎn)品等,即食辛辣,水冷,刺激性食物,油膩食物,油炸食品,盡量不吃,甜食,零食可少喝碳酸飲料,太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽,每次十五分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收,注意腹部飽滿,避免著涼,避免熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間對(duì)長高都有幫助,一定要堅(jiān)持,就有機(jī)會(huì)長得更高

尚雪艷
尚雪艷 河北省兒童醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 小兒呼吸道感染,肺炎,支氣管炎,腹瀉,便秘,嘔吐等 幫助網(wǎng)友:44680稱贊:2
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2021-05-30 11:42:53 我要投訴

      做俯臥撐不會(huì)影響長高的,這個(gè)是一種鍛煉的方法,但是對(duì)長高的幫助不太大,如果想要長高,那么你應(yīng)該多做縱向拉伸類的運(yùn)動(dòng),比如打籃球,跳繩之類的運(yùn)動(dòng),還要注意加強(qiáng)營養(yǎng)。
      以上是對(duì)“俯臥撐影響長高嗎不做很多”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

劉曉婷
劉曉婷 濟(jì)南市兒童醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 新生兒黃疸新生兒肺炎新生兒呼吸窘迫綜合征 幫助網(wǎng)友:12102
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2021-05-30 11:43:49 我要投訴

      人體的身高受很多因素的影響,比如遺傳營養(yǎng),運(yùn)動(dòng)等,你17歲了,建議你最好到醫(yī)院做一個(gè)骨片看一下骨骺線有沒有閉合,如果骨骺線已經(jīng)閉合,是沒有機(jī)會(huì)長高的,如果沒閉合還可以用生長激素促進(jìn)身體長高

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