做了很多的俯臥撐，啞鈴

      你好，根據(jù)你描述的情況，做了很多的俯臥撐啞鈴，杠鈴，出現(xiàn)胳膊酸痛，沒有力氣，這是正常情況，因為過度的肌肉鍛煉導(dǎo)致無氧代謝分解出現(xiàn)乳酸堆積?，F(xiàn)在多休息，多吃點牛肉牛奶。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，暫時先不要鍛煉了，可能引起韌帶拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉要逐漸的來，不能太著急，建議口服跌打丸，沈陽紅藥，萬通筋骨片。外用云南白藥酊。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，可能是鍛煉過度引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，注意休息，避免勞累，合理飲食，不吃辛辣刺激性食物，觀察看看。
      
      以上是對“做了很多的俯臥撐，啞鈴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！