失眠，易醒，醒了之后難入眠

      病情分析：
      你今年20歲晚上經(jīng)常失眠，易醒，睡不著。當(dāng)遇到一些事情的時候，晚上就會很糾結(jié)，老是想著這件事。
      指導(dǎo)意見：
      你失眠頻率大概一周一次。遇到一些事情之后更容易睡不著，這和精神心理因素有關(guān)。可能是平時焦慮程度比較高。總是控制不住胡思亂想。平時需要多做一些感興趣的事，培養(yǎng)愛好興趣特長，增加自信。也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，進行一些放松訓(xùn)練，必要時吃些抗焦慮藥調(diào)整。

      病情分析：
      這位同學(xué)您今年20歲是在讀大學(xué)生，最近經(jīng)常失眠入睡困難，周期性失眠每周一次，如果有約的時候也會失眠。也就是說您對自己的失眠狀況都比較了解是吧。
      指導(dǎo)意見：
      從您的描述來看您是一個比較細(xì)心的孩子，也是一心思比較重的性格，做事認(rèn)真要好。這樣的話呢，我個人建議你對事情要學(xué)會放下，不要過份去關(guān)注。另外經(jīng)常做做深呼吸，深呼吸有利于放松情緒。
      以上是對“失眠，易醒，醒了之后難入眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你求助的困擾是在壓力下易醒，醒后難以入睡，是焦慮導(dǎo)致的睡眠問題，看得出你是一個認(rèn)真的人，做事追求完美，也是這一點使你考上大學(xué)的。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)焦慮有助于提高做事情的效率，過度焦慮則欲速而不達，降低期待，減輕壓力，做80分的自己，加強鍛煉，增加自己的心理彈性。成也蕭何敗也蕭何，與焦慮共舞吧。