幫助睡眠的穴位有哪些

      日常生活中，幫助睡眠的穴位有很多，可以選擇內(nèi)關(guān)、神門、四神聰、三陰交、足三里、安眠、后溪等穴，同時日常生活中飲食上還要注意清淡為好，還要避免過度緊張和勞累，還要保持樂觀的心情，適當?shù)倪M行體育鍛煉，可以幫助睡眠。

      推拿穴位可對睡眠障礙患者的睡眠質(zhì)量，起到較好的改善效果，臨床上可通過按摩以下穴位進行治療。1.揉神門穴，風池穴：患者用雙指從印堂穴沿眉弓揉至太陽穴。2.壓三經(jīng)法，患者用雙手拇指從印堂壓至百會穴，再從雙側(cè)眉弓終點平行于中線壓至百會穴水平。