請(qǐng)問(wèn)哪些藥物能安神，幫助睡眠

      你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話，可以肯定的告訴你，睡不著覺(jué)都是心里有事造成，借助于藥物不是一個(gè)很好的辦法，最好的辦法有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)就是出去鍛煉身體，增加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間，增加血液循環(huán)和新陳代謝。第二點(diǎn)是少吃油膩油炸辛辣生冷難以消化的食品，多吃蔬菜和水果，晚上只吃七成飽。第三點(diǎn)晚上少看手機(jī)，躺在那里拿一本數(shù)學(xué)書(shū)或者物理書(shū)去認(rèn)真的去看，我覺(jué)得很快就會(huì)困得睡著的。你信嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      快一周失眠，你首先得找出引起你失眠的原因，然后去除原因才能從根本上解決你的失眠，藥物也只能輔助睡眠，不是解決失眠最根本的辦法，能不吃藥的情況下是不建議吃藥的。

      你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時(shí)工作或?qū)W習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對(duì)癥治療。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，吃點(diǎn)谷維素和維生素B1。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)哪些藥物能安神，幫助睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！