生物鐘亂了怎么辦？最近幾天都睡不著覺，

      我根據(jù)你敘述你現(xiàn)在的情況，主要是你的工作規(guī)律，時間改變引起來的，你睡眠質(zhì)量差，并且你過度興奮的撿起來的乏困又睡不著覺，改變的狀況，我的建議是首先要有一個好的心情，要適應(yīng)這種工作改變的狀況，如果你心情好了，適合這種環(huán)境的，你這種表現(xiàn)就會改變

      你好：根據(jù)你描述的情況，與你生活飲食睡眠不規(guī)律有關(guān)系的，主要是自我調(diào)整的，精神放松一下，必要時可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)理神經(jīng)、改善睡眠的藥物治療就很好的。