半夜睡覺(jué)中途會(huì)醒對(duì)睡眠質(zhì)量影響大嗎
男 | 17歲 2021-03-03 05:49:25
1人回復(fù)
來(lái)自重慶市
健康咨詢(xún)描述： 醫(yī)生你好我是一位高三學(xué)生每天睡六個(gè)小時(shí)左右最近半夜睡覺(jué)總是在中途醒一次而且基本上每晚都會(huì)做夢(mèng)我非常惱火請(qǐng)問(wèn)這對(duì)我睡眠質(zhì)量影響大不大該怎么辦謝謝了醫(yī)生?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
曲忠森 上海市第六人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-08-20 11:08:07 我要投訴
多少會(huì)有一些影響。這種情況主要是由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，睡眠時(shí)間過(guò)少，睡眠過(guò)晚所導(dǎo)致的。首先要糾正這種不良的生活習(xí)慣。同時(shí)應(yīng)該盡量保持心情開(kāi)朗，樂(lè)觀豁達(dá)，避免與其他同學(xué)有一些過(guò)激的行為和爭(zhēng)吵，這樣也有利于睡眠。
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