有問必答網 → 內科 → 神經內科 → 神經衰弱 → 改善睡眠的好方法

改善睡眠的好方法

保密 | 0個月 2021-02-19 12:20:35 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 改善睡眠的好方法

醫(yī)生回復區(qū)
程利
程利 武漢大學人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 膿毒性，重癥肺炎，消化道出血 幫助網友：683
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2022-10-15 14:45:06 我要投訴

      首先需要擺正心態(tài)，不能恐懼睡眠，每晚定時上床睡覺，睡前不要喝茶喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關燈后不要在床上玩手機，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒，不睡覺時不要坐在或者躺在床上，保持床與睡眠的緊密聯(lián)系，白天可適當進行體育運動，有助于緩解精神疲勞，加深夜間睡眠深度。還可以借助保健品或者中成藥輔助睡眠，例如褪黑素，甜夢膠囊，烏靈膠囊，棗仁安神等等。

快速問醫(yī)生下載
疾病知識 健康視頻 疾病知識 健康視頻
1 2 3 4

用藥指導/吃什么藥好

烏靈膠囊

烏靈膠囊

補腎健腦，養(yǎng)心安神。本品適用于神經衰弱的心腎不交...[說明書]

甜夢膠囊

甜夢膠囊

1.益氣補腎、健脾和胃、養(yǎng)心安神。 2.本品用...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
對醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗：贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復的一個認可及鼓勵！
贈送不贈送
返回
支付金額： 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關閉投訴
您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。在此，有問必答網向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由