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睡眠差難以入睡容易醒

女 | 19歲 2021-02-07 10:18:56 1人回復(fù) 來自十堰市

健康咨詢描述： 總是睡不著，難以入睡。睡眠很差，半夜經(jīng)常醒醒來之后又很難睡著。一點動靜都會醒。昨天晚上就是睡得很淺，然后兩點多醒了。就睡不著，然后就急哭了。醒來之后也覺得很害怕，想繼續(xù)睡一閉眼就感覺到害怕。一點動靜都會感覺到害怕。后來躺著又感覺自己會不會猝死。老是有這種感覺。

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2021-02-07 10:21:08 我要投訴

      描述的這種情況主要是由于平時過度緊張焦慮造成的屬于心理因素影響，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，要加強(qiáng)體育鍛煉，這樣能夠轉(zhuǎn)移注意力，或者在睡覺前服用谷維素，維生素B1等藥物來改善癥狀。

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