失眠，容易醒，難以入睡

      你好，二手心白天盡量不要睡。，然后呢？軍一白天多運(yùn)動(dòng)。不要老是坐著。多參加一些戶(hù)外活動(dòng)。，可以參加一些體力勞動(dòng)。，然后這個(gè)保持一個(gè)愉悅的心情。實(shí)在不行就只能吃安眠藥。，希望我說(shuō)的這些，能夠?qū)δ阌兴鶐椭?br />      

      病情分析：
      失眠的原因有很多，常見(jiàn)的都是由于情緒失調(diào)而造成的過(guò)于的緊張焦慮或者有一些興奮的事情，都會(huì)造成。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意放松自己的情緒，多做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，遇事不要鉆牛角尖兒。睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)。這樣能讓自己的情緒放松下來(lái)。
      

      根據(jù)上面提供的臨床信息，你的心飄浮不定，思維控制不了，所以說(shuō)這也沒(méi)有辦法睡，你要看看，是什么樣的煩心事？讓你如此煩躁不安，一定要直面它，解決它。心定下來(lái)了覺(jué)就好睡了。
      
      以上是對(duì)“失眠，容易醒，難以入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問(wèn)題，你描述的情況較為簡(jiǎn)單，很難為你提供正確診斷治療建議，你才21歲，不知你在學(xué)習(xí)還是工作，有什么煩心事導(dǎo)致注意力不集中
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      分析最近可能導(dǎo)致失眠的原因，針對(duì)性改善外部條件，多與人溝通交流，釋放心理壓力，多到戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)，適當(dāng)體育鍛煉，愉悅身心，保持正常生物鐘節(jié)律