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每次睡覺都會做夢怎么回事

保密 | 0個月 2021-02-02 10:15:39 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 每次睡覺都會做夢怎么回事

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寧曉璐
寧曉璐 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 風濕熱、類風濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強直性脊柱炎 幫助網(wǎng)友：31377稱贊：3
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2021-02-02 13:07:38 我要投訴

      如果經(jīng)常做夢說明睡眠質(zhì)量不好，想改善睡眠質(zhì)量的話，一定要調(diào)整好生活規(guī)律，每天都應該保證8小時的有效睡眠，而且在睡覺之前不能胡思亂想，也不能看帶有刺激性的視頻或者是書籍，平時就要多進行戶外有氧運動，并且樹立良好的自信心，避免過度焦慮。

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