每次睡覺都會(huì)做夢(mèng)怎么回事
保密 | 0個(gè)月 2021-02-02 10:15:39
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來自未知
健康咨詢描述： 每次睡覺都會(huì)做夢(mèng)怎么回事
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寧曉璐 錦州市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-02-02 13:07:38 我要投訴
如果經(jīng)常做夢(mèng)說明睡眠質(zhì)量不好，想改善睡眠質(zhì)量的話，一定要調(diào)整好生活規(guī)律，每天都應(yīng)該保證8小時(shí)的有效睡眠，而且在睡覺之前不能胡思亂想，也不能看帶有刺激性的視頻或者是書籍，平時(shí)就要多進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)，并且樹立良好的自信心，避免過度焦慮。
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