睡不著，有個(gè)兩三天了，有焦慮

      病情分析：
      有兩三天出現(xiàn)了睡眠不好的狀況。有焦慮的情緒，對(duì)一些事情有些反感，怕這樣怕那樣，感覺(jué)承擔(dān)不了卻執(zhí)意要承擔(dān)。這說(shuō)明自己在做一件超出自我承受能力的事情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人生有三件事，自己的事，別人的事和老天爺?shù)氖?。管好自己的事，不管別人的事，順從老天的事。這是生活中我們需要很好的去區(qū)分的一個(gè)界限感。所以承擔(dān)不了的時(shí)候就不要努力的去承擔(dān)，所謂過(guò)猶不及就會(huì)傷害到自己。同時(shí)找到更多的資源和自己一起承擔(dān)，這是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。凡事出現(xiàn)有三種以上解決辦法，所以找到三種以上的解決辦法，會(huì)很好的緩解自己的焦慮。

      病情分析：
      咨詢者為15歲男生，自述已經(jīng)有兩三天沒(méi)有睡好，有些焦慮，對(duì)一些事情有反感，怕這怕那。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人有焦慮，往往會(huì)想很多事情，這一方面可能與你最近遇到的壓力源有關(guān)，建議咨詢者及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，釋放壓力，放平心態(tài)，真正做到隨遇而安，當(dāng)你情緒緩解后，睡眠狀況也會(huì)好轉(zhuǎn)的。