老失眠怎么辦？請(qǐng)指點(diǎn)用藥
女 | 49歲 2020-12-14 11:09:09
1人回復(fù)
來(lái)自十堰市
健康咨詢描述： 老失眠，焦慮，易醒‘多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量及其低下，難入睡！
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
涂紹軍 上饒市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 肺炎、肺膿腫、支氣管擴(kuò)張、呼吸衰竭、支氣管哮喘等呼
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2020-12-14 11:19:41 我要投訴
你好，非藥物治療，改善睡眠環(huán)境，睡覺(jué)之前可以將臥室的窗簾拉好，關(guān)燈或?qū)艄庹{(diào)至?xí)烖S，注意睡前飲食，晚餐可選擇清淡易消化的食物，不宜暴飲暴食或進(jìn)食辛辣刺激性食物，尤其避免晚上攝入容易讓人興奮的飲品，如酒、咖啡、濃茶等，避免睡前運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致興奮，必要時(shí)找專業(yè)醫(yī)生開(kāi)睡眠的藥物！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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