晚上一直睡不著，想睡但是沒有睡意

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，失眠，睡不著覺，您是由于神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠障礙，建議您用谷維素刺五加調(diào)節(jié)，并做好自我調(diào)解。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      你這種情況可能有一種惡性循環(huán)的表現(xiàn)，越是睡不著越會(huì)產(chǎn)生緊張和焦慮的感覺，在這種緊張和焦慮的感覺，反而影響到自己的睡眠質(zhì)量。形成一種惡性的循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      要注意多做做運(yùn)動(dòng)，多想些開心的事，緩解自己的緊張和焦慮，多做做運(yùn)動(dòng)，多聽聽輕松的音樂，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。睡覺前可以聽聽輕松的音樂。