晚上睡不著，很精神，沒(méi)有睡意

男 | 18歲 2020-10-25 20:45:42 1人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢(xún)描述： 2020年10月19日開(kāi)始的，在床上躺著睡不著那天晚上凌晨4:00左右才睡著，早上7點(diǎn)左右起來(lái)沒(méi)有了睡意，人還很精神，第二天晚上還是一樣的，三點(diǎn)左右睡的，第三天凌晨一點(diǎn)睡的，早上起來(lái)還是沒(méi)有睡意，最主要的一點(diǎn)就是感覺(jué)眼睛沒(méi)有休息一樣，

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

曲紅玲松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 乙型病毒性肝炎幫助網(wǎng)友：8461

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-06-22 13:33:01 我要投訴

你好，首先睡前可以用熱水泡腳，可以喝一杯熱牛奶。睡前盡量不要看手機(jī)，如果看手機(jī)，看一些比較激烈的刺激的電視節(jié)目，也容易導(dǎo)致失眠?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液。平時(shí)要規(guī)律飲食生活?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻挕?