入睡困難，最近睡眠不好，多夢。

      要改變生活的方式，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，規(guī)律的作息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡覺前可以喝杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂，熱水泡腳，都有助于改善睡眠，避免飲濃茶，咖啡等，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，避免精神壓力過大?？梢远唐陂g斷的口服睡眠的藥物調(diào)整睡眠。
      

      考慮是神經(jīng)衰弱，建議按時(shí)休息，避免感冒，熬夜，勞累，受涼。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松減壓，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。必要的時(shí)候去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門診，用點(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng)，鎮(zhèn)靜催眠的藥物，對癥治療

      病情分析：
      您好，這種情況考慮植物神經(jīng)調(diào)節(jié)失常引起的，與情緒過于焦慮壓力過大有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議適量增加活動(dòng)，改善全身微循環(huán)促進(jìn)供血，緩解精神壓力和焦慮，每晚喝一些溫的純牛奶?？梢苑靡恍┱{(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，或者去正規(guī)中醫(yī)院進(jìn)行中醫(yī)藥調(diào)理一下。
      
      以上是對“入睡困難，最近睡眠不好，多夢。”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！