最近睡眠不好，入睡困難

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人溝通交流，可以用安神補腦液來代替一下，望采納提問
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮你是緊張焦慮引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心壓力，多和家人溝通，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡腳，聽聽音樂，放松自我。祝你健康快樂！
      

      通常失眠都是，因為情緒引起的。身體沒有其他軀體的疾病吧？不知發(fā)生了什么事情讓你這么焦慮，你通常是幾點上床睡覺？睡眠時間長嗎？有的時候有質(zhì)沒量。有的是有量沒質(zhì)。是倒頭就睡，睡的時間短吶，還是說睡得時間長但噩夢連連。像沒睡似的。醒了也特別疲疺。一般失眠都是因為心中有事，焦慮導(dǎo)致的。如果是心理原因?qū)е碌氖?，建議先解除心理問題。
      
      以上是對“最近睡眠不好，入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！