情緒特別壓抑，入睡困難

      目前表現(xiàn)為一定的緊張焦慮和抑郁情緒，不良情緒可引起失眠或影響睡眠質(zhì)量。大多存在一定的精神心理因素，或與個(gè)性有關(guān)。青春期青少年心身發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者建議心理治療及藥物治療。
      

      病情分析：
      上午好，你說(shuō)的情況通常是抑郁癥典型表現(xiàn)，而且屬于比較嚴(yán)重的病情，會(huì)惡性循環(huán)，進(jìn)一步加重。抑郁癥可能算是青春期常見病，與各種壓力，性格敏感脆弱，社會(huì)支持缺乏，情感矛盾，家庭氛圍，親子互動(dòng)模式等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      除了你說(shuō)的情況，還具備興趣減退，悲觀失望，緊張憂慮，記憶力減退等，超過(guò)兩周，就是抑郁癥了。需要重視，和家里人說(shuō)一下自己的情況，盡快去醫(yī)院看一下心理門診，可以服藥治療調(diào)理。
      平時(shí)生活中注意勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，不熬夜，盡量少接觸手機(jī)，多出去活動(dòng)一下身體。多與周圍人聊聊，他人的理解，體諒有利于放松心身，獲得好的心情。
      

      病情分析：
      這說(shuō)明你的內(nèi)心當(dāng)中充滿著一種抑郁和焦慮的表現(xiàn)，要注意放松自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上，這樣才能讓自己盡量的放松下來(lái)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，緩解自己的緊張和焦慮，這樣才能讓自己盡量的放松下來(lái)，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。
      
      以上是對(duì)“情緒特別壓抑，入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，青春發(fā)育時(shí)期莫名其妙出現(xiàn)煩躁，感覺(jué)生活很累情緒特別壓抑，入睡困難，考慮是屬于抑郁癥傾向的。
      指導(dǎo)意見：
      建議到最近正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查，確診后根據(jù)自己病情在專家指導(dǎo)下進(jìn)行治療，需要有自信心和勇氣，有自己奮斗目標(biāo)，多戶外參加集體活動(dòng)，積極配合專家的治療。