心情突然就感覺很壓抑

      病情分析：
      中午好，你說的情況是抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重了，如果持續(xù)時間超過兩周，那么，抑郁癥診斷成立。這可能與各種壓力，性格敏感，社會支持缺乏，家庭氛圍等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      要多與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，你需要他人的理解，體諒，鼓勵，支持。
      注意勞逸結(jié)合，按時作息，不熬夜。盡量少接觸手機(jī)。
      有必要去醫(yī)院看一下心理門診，可以讓醫(yī)生開點(diǎn)疏肝解郁的藥調(diào)理一段時間。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，考慮是有抑郁癥傾向的可能，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該自己明確病因?qū)σ蛑委?，平時需要有自信心和勇氣，學(xué)會自我調(diào)整自己心態(tài)，把心里面壓力傾訴出來告訴自己父母，希望父母理解自己給自己一些關(guān)心或鼓勵，積極配合專家的指導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。你的這種情緒多久了呢？如果是短時間內(nèi)有這樣的情緒，也是正常的，接納自己的情緒，合理的宣泄自己的情緒。如果長時間走不出來，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學(xué)習(xí)等，建議及時醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助。
      指導(dǎo)意見：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對“心情突然就感覺很壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在抑郁傾向，是不是最近存在事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，負(fù)面情緒影響造成的！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，平時多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，多轉(zhuǎn)移注意力，生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力，可以注意身體健康狀況，保證充足的睡眠和休息，慢慢調(diào)整看看效果！