健康咨詢描述: 就是感覺上一秒還很正常,下一秒就感覺很壓抑,突然就哭了出來,也沒有了食欲,什么也不想干了,也睡不著覺,就感覺世界不美好了心情很低落,是有抑郁癥的傾向嗎
病情分析:
中午好,你說的情況是抑郁癥表現(xiàn),而且比較嚴(yán)重了,如果持續(xù)時間超過兩周,那么,抑郁癥診斷成立。這可能與各種壓力,性格敏感,社會支持缺乏,家庭氛圍等因素有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
要多與家人,朋友聊聊,說說自己的郁悶,煩惱,你需要他人的理解,體諒,鼓勵,支持。
注意勞逸結(jié)合,按時作息,不熬夜。盡量少接觸手機。
有必要去醫(yī)院看一下心理門診,可以讓醫(yī)生開點疏肝解郁的藥調(diào)理一段時間。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn),考慮是有抑郁癥傾向的可能,應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院心理科進一步進行咨詢檢查。
指導(dǎo)意見:
首先應(yīng)該自己明確病因?qū)σ蛑委?,平時需要有自信心和勇氣,學(xué)會自我調(diào)整自己心態(tài),把心里面壓力傾訴出來告訴自己父母,希望父母理解自己給自己一些關(guān)心或鼓勵,積極配合專家的指導(dǎo)治療。
病情分析:
您好!首先非常感謝您的信任。你的這種情緒多久了呢?如果是短時間內(nèi)有這樣的情緒,也是正常的,接納自己的情緒,合理的宣泄自己的情緒。如果長時間走不出來,感到痛苦,影響到自己的生活工作和學(xué)習(xí)等,建議及時醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助。
指導(dǎo)意見:
一點小建議
1.生活中有壓抑感,學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br /> 2.生活中勞逸結(jié)合,有規(guī)律,夜間早休息。可適度鍛煉身體,如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運動過度,以免加重身心負(fù)擔(dān)。
3.做點自己喜歡的事情。
4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會通過合理的渠道宣泄自己的情緒,如大哭,唱歌,跑步,爬山,寫日記,和信任的人傾訴等
5.平時做一些放松訓(xùn)練,比如深呼吸或者肌肉放松法等
6.如果長期情緒得不到改善的話,需要去醫(yī)院面診
7.定期做心理咨詢。
以上是對“心情突然就感覺很壓抑”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你的這種情況考慮存在抑郁傾向,是不是最近存在事物刺激,情緒困擾,精神壓力過大,負(fù)面情緒影響造成的!
指導(dǎo)意見:
建議您放松心情,不要強化問題,平時多去做一些積極開心的事情,培養(yǎng)興趣愛好,多與人交流溝通,多轉(zhuǎn)移注意力,生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力,可以注意身體健康狀況,保證充足的睡眠和休息,慢慢調(diào)整看看效果!
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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