老是很敏感，心情壓抑

      你好，很高興為你服務(wù)。根據(jù)您的敘述，您對(duì)事情敏感，而且敏感度變大，對(duì)事情總是往壞的地方想，做事情不考慮現(xiàn)實(shí)，最近情況比較嚴(yán)重，建議找一個(gè)心理醫(yī)生詳細(xì)聊一下。
      

      青春期有一段時(shí)間對(duì)事情比較敏感。建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，或者騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營(yíng)養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺(jué)，早晨六點(diǎn)左右起床，晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時(shí)，若周圍沒(méi)人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時(shí)，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說(shuō)一說(shuō)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你是有一些偏執(zhí)抑郁的癥狀，應(yīng)該馬上在家人的陪同下去，當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心臨床心理科看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況和檢查的結(jié)果進(jìn)行治療的，
      
      以上是對(duì)“老是很敏感，心情壓抑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！