失眠很久了每天晚上睡不著

      失眠多夢目前我建議您到醫(yī)院讓醫(yī)生給您開點營養(yǎng)腦神經的藥物進行調理，您白天也可能是精神比較緊張或者是勞累壓力大，都有可能會影響到你夜晚睡眠的，所以白天也要適當?shù)姆潘?，不要讓自己過度疲勞和緊張。
      

      建議你每天要適當?shù)倪M行運動，再睡前喝點熱牛奶，或者是用溫水泡泡腳按摩按摩，這樣都可以幫助促進您的睡眠，同時如果長期的失眠，你也可以到醫(yī)院的神經內科，讓醫(yī)生給您開點營養(yǎng)腦神經的藥物來調理。
      

      病情分析：
      你好，以上情況考慮與神經衰弱有關，也與你疲勞過度，睡眠不足有關，建議首先自我調節(jié)，晚上早點休息，睡前泡泡腳，喝杯牛奶，不要玩兒手機。
      指導意見：
      白天適當?shù)倪\動和鍛煉，保持好的心情，如果無法改善，在考慮藥物治療。祝您身體健康。
      
      以上是對“失眠很久了每天晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女性比較敏感，很容易被吵醒，另外生理期來臨的時候，心情也會受到影響，我們應該都知道。人的清醒狀態(tài)、睡眠狀態(tài)分別與雌激素、孕激素有關，而月經期間的激素分泌存在失調，從而導致失眠，且這種失眠現(xiàn)象隨著人體激素的分泌量的多少而出現(xiàn)或消失。
      用藥指導：
      晚上總是失眠，白天就沒有精神，建議失眠的人可以選擇中藥泡腳緩解疲勞，并且能促進人們新陳代謝。
      取遠志、杜仲、白芍等制成的“安夢足浴包”，開水泡10分鐘后，泡腳能調和經絡氣血，搭配使用送的舒眠穴位貼，堅持2周可大大改變睡眠，有效改善失眠，網上也容易找到。
      遠志：歸心、腎、肺經。具有安神益智的功效。用于心腎不交引起的不寐多夢，健忘驚悸，神志恍惚。
      杜仲：甘，溫，歸肝、腎經。使用杜仲浸劑，能改善頭暈、失眠等癥。
      白芍：歸肝、脾經。有養(yǎng)血斂陰、平抑肝陽，有安神幫助睡眠的作用。
      指導意見：
      從生活做起
      1、少喝含咖啡因飲料。
      2、藉由精神上的放松、規(guī)律的運動，重新培養(yǎng)定時睡眠的習慣。
      3、適度曝露于日光之下，幫助調節(jié)生理時鐘。
      4、天天清晨起床后散步半小時，幫助調節(jié)睡眠形態(tài)。