每天晚上總是睡不著，失眠
健康咨詢描述： 每天晚上總是睡不著，躺在床上不玩手機(jī)也睡不著，總是得躺到凌晨3點(diǎn)左右才能睡著，天天這樣，一躺在床上，腦袋就特別豐富，想這想那的，容易分神，天天這樣，白天睡不醒，晚上睡不著，就這種狀態(tài)，熬的兩個(gè)眼睛都腫了該怎么辦呢？
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這種情況就是屬于自己的一種不良習(xí)慣，在睡覺之前總想一些亂碼七糟雜七雜八的事情，所以才會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，自己如果不調(diào)理的話，時(shí)間長(zhǎng)了能夠引起心脾兩虛，出現(xiàn)很多種癥狀表現(xiàn)。
是的，就是一到晚上躺下去就喜歡想些亂七八糟的，然后都不知道自己到底再想什么的，越逼自己睡，越睡不著，我該怎么調(diào)理呢？
這個(gè)別人是沒辦法幫助的，就得自己不去想這些無(wú)關(guān)緊要的事情
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我根據(jù)你敘述的情況，主要的臨床表現(xiàn)是晚上特別興奮，白天特別困，這種情況主要是黑白顛倒，植物神經(jīng)功能紊亂，目前來(lái)說(shuō)，改變的方法只有你自己改變，首先晚上早點(diǎn)睡覺睡覺前不要想事情，早睡早起，早晨鍛煉身體。你的生活習(xí)慣改變了，你這種狀況，也會(huì)恢復(fù)到正常，原來(lái)的樣子
嗯嗯，我知道，我現(xiàn)在想改善，白天我已經(jīng)早起來(lái)了，就是晚上特別難入睡，可以口服什么藥改善嗎？
如果你感到這樣特別痛苦的話?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下晚上睡覺前吃一些鎮(zhèn)靜的藥物，
像安神口服液這些可以吃嗎？
你首先看看說(shuō)明書，如果沒有副作用，并且對(duì)證是可以在睡覺之前喝的
好的，謝謝
病情分析：
白天晚上出現(xiàn)顛倒的癥狀，是出現(xiàn)了一定程度的自主神經(jīng)功能障礙，和你平時(shí)養(yǎng)成的不良睡眠習(xí)慣有關(guān)
指導(dǎo)意見：
建議調(diào)整自己的不良作息，習(xí)慣規(guī)范作息規(guī)律，這樣就可以調(diào)整生物鐘，白天的時(shí)候多活動(dòng)，注意鍛煉身體，晚上早入睡，入睡之前可以喝一杯牛奶
以上是對(duì)“每天晚上總是睡不著，失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我之前好長(zhǎng)一段時(shí)間就是晚上睡不著，到凌晨三點(diǎn)過才睡然后睡到中午十一點(diǎn)，現(xiàn)在我想改正過來(lái)，這兩天晚上都是逼迫自己睡，就是睡不著，白天我9點(diǎn)就起床了，然后起床后就沒在睡覺了
生物鐘的調(diào)整需要一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，所以說(shuō)養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠時(shí)間，并持續(xù)的保持這個(gè)好習(xí)慣，對(duì)于調(diào)整生物鐘來(lái)說(shuō)是非常重要的
或者說(shuō)可以口服什么藥來(lái)幫助睡眠嗎？我這才在改正兩天，眼睛已經(jīng)腫了，睡眠不足
可以去醫(yī)院睡眠門診看一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下，用一些鎮(zhèn)定安神的藥物
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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