你好我是睡眠不好難入睡容易醒老是做夢(mèng)。

      您好，患者中年女性根據(jù)您的描述，您睡眠不好，難入睡有好幾年。老是做夢(mèng)容易醒。您曾經(jīng)服用蓮子百合湯就好睡一點(diǎn)。您這種情況建議您要安排好作息時(shí)間，白天要參加體育運(yùn)動(dòng)。如跑步快走，晚上要保證睡眠時(shí)間，通過(guò)調(diào)整會(huì)好的。

      病情分析：
      您好，睡眠不好的原因很復(fù)雜，比如生活壓力大、工作學(xué)習(xí)緊張，這些是心理原因。睡眠環(huán)境改變，如坐火車(chē)等，這屬于生理原因。另外某些藥物也會(huì)影響睡眠，如降壓藥、口服避孕藥等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您的情況如果吃了蓮子百合好一些，是可以繼續(xù)吃的，不會(huì)對(duì)身體造成什么危害，另外建議您睡前泡腳，喝一杯熱牛奶等都會(huì)促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      難入睡、易醒、多夢(mèng)，一般治療原則是去除誘發(fā)因素，如精神刺激、緊張、過(guò)度疲勞、濃茶、咖啡等，改善環(huán)境，減少刺激。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平衡營(yíng)養(yǎng)膳食，多參加體育鍛煉，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，早睡早起，生活要有規(guī)律。自我調(diào)整心態(tài)，放松精神，要保持良好的情緒?？梢院壬徸影俸蠝?，安神補(bǔ)腦液等藥物助眠。
      
      以上是對(duì)“你好我是睡眠不好難入睡容易醒老是做夢(mèng)。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！