健康咨詢描述: 工作原因需要熬夜跟通宵,第二天起來(lái)的時(shí)候就感覺精神和體力都是太差,有沒有什么好辦法可以把熬夜損失的體力給補(bǔ)回來(lái)呢?
這個(gè)沒有什么有效辦法,熬夜和通宵都是非常傷身體的。要想都補(bǔ)回來(lái)那是不可能的,可以多喝點(diǎn)綠茶,枸杞菊花茶,對(duì)眼睛好。再就是多吃點(diǎn)益氣補(bǔ)血的食物,比如黃芪當(dāng)歸燉排骨或者燉雞或者燉鴿子。還可以多喝點(diǎn)鯽魚豆腐湯,海參,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況描述分析,因?yàn)楣ぷ鞯脑蛐枰?jīng)常熬夜。第二天醒來(lái)感覺身上很疲乏。精力和體力都感覺跟不上。
指導(dǎo)意見:
建議你多休息。放松心情。營(yíng)養(yǎng),健康飲食。積極鍛煉身體。增強(qiáng)自身抵抗力。如果是經(jīng)常熬夜的話,第二天要休息補(bǔ)覺。讓身體得到放松?;謴?fù)體力。
病情分析:
晚上不睡覺,肝氣什么都受損了。生理時(shí)鐘,一般而言熬夜是不容易補(bǔ)救的。最好的辦法就是以后不要熬夜,
指導(dǎo)意見:
平時(shí)多吃點(diǎn)水果,補(bǔ)充天然的維生素B族幫助肝臟代謝。第二天中午補(bǔ)一個(gè)午覺,有助于恢復(fù)體力
以上是對(duì)“因?yàn)楣ぷ髟蛐枰?jīng)常熬夜,第二天醒來(lái)后會(huì)身上感覺很”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
天然的維生素B族,什么食物含量比較豐富呢?
維生素b族的食物有蘋果、香蕉、橘子、動(dòng)物內(nèi)臟、蘑菇、酵母、青蒜、小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、黑米、胚芽米、雞肉、魚肉、牛肉、青花菜、白菜、青菜、牛奶和蛋等。
謝謝大夫。
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