聽說經常熬夜會變笨，本人最近三個月經常后半夜才睡

      對于加快入睡、維持睡眠、增加睡眠的深度可以從生活方式調整和藥物輔助兩方面來進行。一是把我們的床鋪收拾的柔軟、舒適，平時要適當的鍛煉身體，可以適當慢走，白天有一定體力消耗疲勞了晚上容易睡的香。睡前熱水泡腳、喝熱牛奶，睡前不要看手機，比如晚上十點躺在床上培養(yǎng)睡眠的感覺，也可通過逐漸縮短白天睡眠時間拉長夜間睡眠來達到逐漸改善睡眠的目的，這一類生活方式的維持可能短時間之內能不一定能看到明顯的效果，但是對于維持我們睡眠的這個狀態(tài)，減少睡眠的情況進一步惡化是有很大作用的。睡眠良好是一個人最基本的生理需要，長期睡眠異常會引起頭暈、頭痛、記憶力減退等，對日常生活有影響或者癥狀需要系統(tǒng)治療。

      病情分析：
      熬夜會導致記憶力變差、加速皮膚衰老，長痘長皺紋、脾氣變大，容易生氣、變成易胖體質。
      指導意見：
      如果是每天都晚睡的話，那么也就會影響到大腦的健康了，特別是對于我們的記憶力的影響，如果是熬夜的話，特別是對于白天進行長時間的腦力活動負荷相對來說就會很大白天進行了很大的一個精神的壓力，那么長期的這種電腦的屏幕也就會容易導致大腦處于一個比較興奮的狀態(tài)，所以說在這個時候，我們在熬夜或者是晚睡的情況下也就會影響到我們的大腦健康，從而影響到我們的記憶力。

      病情分析：
      經常熬夜主要使人的精力不夠充分，精神比較差，導致學習和判斷力下降，反應能力下降。
      指導意見：
      所以像青少年的話，平時盡量是不要熬夜。注意勞逸結合，加強身體的鍛煉，注意營養(yǎng)飲食。
      以上是對“聽說經常熬夜會變笨，本人最近三個月經常后半夜才睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！