健康咨詢描述: 這幾年習(xí)慣了吃了褪黑素入睡,很容易驚醒,有時(shí)候太晚不能入睡還會(huì)心悸,多夢(mèng)
根據(jù)您的描述分析,考慮您與社會(huì)環(huán)境,社會(huì)壓力。精神緊張,情緒焦慮有關(guān)。是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。建議您首先緩解焦慮的情緒,避免過度焦慮緊張。建議您白天可以多做一些戶外運(yùn)動(dòng),保持心情愉悅,做一些自己喜歡的事情,轉(zhuǎn)移注意力。
病情分析:
平常有沒有壓力焦慮不安的情況?心情怎么樣?與周圍同事親戚的關(guān)系怎么樣?還有其他病嗎?
指導(dǎo)意見:
有可能是神經(jīng)衰弱,平常適當(dāng)?shù)腻憻挘龠M(jìn)睡眠,睡前喝牛奶,保持愉快的,心情服用谷維素
病情分析:
長(zhǎng)期的失眠可以導(dǎo)致精力下降,引發(fā)一系列不適癥狀,需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理治療
指導(dǎo)意見:
建議生活規(guī)律,合理安排工作及休息時(shí)間,可以睡前服用唑吡坦進(jìn)行治療,癥狀多可以得到改善。
以上是對(duì)“失眠,多夢(mèng),無(wú)法自然入睡”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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