失眠多夢(mèng)，連續(xù)好多天了

      引起失眠的原因是很多的，所以說(shuō)如果總是失眠，你就要找一找原，因?yàn)榇蟛糠值氖咚c心事過(guò)重有一定的關(guān)系，所以說(shuō)要調(diào)整好心態(tài)，注意放松，不要太勞累，睡前溫水泡一泡腳。

      要注意自己是不是白天過(guò)于勞累而導(dǎo)致的失眠，所以說(shuō)要注意放松心情，睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶來(lái)幫助緩解失眠的癥狀，如果長(zhǎng)時(shí)間的失眠，就要找一找原因，根據(jù)誘因進(jìn)行調(diào)整。

      想睡覺(jué)之前千萬(wàn)不要胡思亂想，學(xué)會(huì)放松自己的心情，不要給自己太大的心理壓力，晚上休息不好，所以我睡眠質(zhì)量比較差睡前喝一杯溫牛奶有助睡眠的。
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)，連續(xù)好多天了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！