長(zhǎng)期失眠，入睡十分困難。

      首先在飲食上多調(diào)節(jié)一下吧，每天可以吃點(diǎn)清淡的東西啊，在睡前不要吃得太飽，可以少食多餐。就想喝點(diǎn)溫牛奶，這樣是很有助于睡眠的，睡前不要胡思亂想。
      

      病情分析：
      長(zhǎng)期的失眠可以導(dǎo)致精力下降，引發(fā)一系列不適癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，合理安排活動(dòng)及休息時(shí)間，可以睡前服用佐匹克隆進(jìn)行治療，癥狀多可以得到改善
      

      病情分析：
      自訴失眠情況如你所說(shuō)，擔(dān)心自己健康，求醫(yī)治方法，盡快好起來(lái)，恢復(fù)正常狀態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      自訴失眠情況如你所說(shuō)，擔(dān)心自己健康，求醫(yī)治方法，盡快好起來(lái)，建議你調(diào)整一下心態(tài)，放松心情，晚間泡腳，聽(tīng)輕松音樂(lè)
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠，入睡十分困難?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者的情況可能是情緒因素或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議患者平時(shí)少吃辛辣刺激性的食物，少熬夜的，適度的運(yùn)動(dòng)，可以配合安神的藥物治療