最近一周出現(xiàn)睡眠障礙了，突然就這樣了

      您好，但睡眠障礙大部分是精神緊張或者是壓力大引起的，按時(shí)按點(diǎn)上床睡覺(jué)，用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，口服一些活血通絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物等。

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的話(huà)還年輕才21歲，如果經(jīng)常睡不著的話(huà)就容易瞎想，想多了可能心理壓力就比較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也可能是這個(gè)階段的原因，有時(shí)候這個(gè)人莫名的就會(huì)有兩天不高興，或者是心里比較煩，過(guò)兩天可能就好了，這兩天注意清淡，飲食多注意休息。

      病情分析：
      你好，我是在線(xiàn)醫(yī)生，很高興能為你解答問(wèn)題，如果你覺(jué)得是失眠了的話(huà)，可以口服一些中成藥的百樂(lè)眠膠囊
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以口服一些鎮(zhèn)靜的藥，比如說(shuō)勞拉西泮，每天晚上睡前口服一片，睡著了之后，第二天清醒了，就沒(méi)有什么副作用
      
      以上是對(duì)“最近一周出現(xiàn)睡眠障礙了，突然就這樣了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！