失眠，睡不著覺，很難過，心情很不好

      說明你很孝順，是一個好孩子，平時太忙閑下來的時候，或者即使再忙也要抽空多陪陪爺爺奶奶，多和他們在一起聊天，散步或者是做一些簡單的游戲等等，多陪伴就是最好的表現(xiàn)孝順的方式。盡量的晚上大腦不要想事情，放輕松，可以提高睡眠質量，白天開開心心的。
      

      病情分析：
      平時有失眠睡眠質量不好這種情況和平時勞累或者是作息不規(guī)律都有一定的關系
      指導意見：
      首先平時一定要有規(guī)律的作息時間，晚上睡覺前盡量不要看手機，然后每天晚上睡覺前用溫水泡泡腳就有緩解睡眠的作用，再有就是可以喝點牛奶。