有問必答網(wǎng)心理健康科 → 晚上失眠,睡不著覺很難受

晚上失眠,睡不著覺很難受

女 | 21歲 2021-11-08 06:49:27 3人回復 來自未知

健康咨詢描述: 周末兩天都沒怎么出門,自從休息后都很難睡著,不懂為什么都要到兩三點才睡著

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崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2021-11-08 08:15:17 我要投訴

      病情分析:
      誰都難免遇上偶爾失眠的時候?偶爾失眠的時候對身體影響也并不是很大,所以不必特別在意。因為身體是最有智慧的,知道什么時候需要說多少。只要我們不是人為的故意去干涉。
      指導意見:
      睡不著的時候要順其自然。沒有誰會一整個晚上都睡不著的。早晚得睡著。所以放下心來。放心了,也就放松了。放松了,也就容易入睡了。

2021-11-08 08:23 ask93125809td 追問

好的,謝謝

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年厭學、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關系; 幫助網(wǎng)友:12998
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2021-11-08 08:17:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,看你的描述,周末兩天沒出門,也睡不著覺,一直到兩三點鐘才能睡著,那平時呢?平時上班的時候會失眠嗎?也是這種情況嗎?
      指導意見:
      如果平時睡眠非常的正常,沒有失眠存在,然后到了周末才會這樣,或許跟你的生活習慣改變有關,周末了也不緊張了,然后在家閑著也沒事兒干,可能是不是想事兒比較多,或者是正好這兩天遇到什么煩心事兒了,也或者跟你的活動減少有一定的關系,自己先找一下原因,看看是什么情況再做處理

李麗
李麗 陽信縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:9158
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2021-11-08 08:20:56 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,因為晚上失眠睡不著覺,導致你感覺很難受。
      指導意見:
      我覺得這種情況應該與周末睡眠不規(guī)律、飲食不規(guī)律,活動減少有關系。建議你首先做到規(guī)律生活,不要熬夜,按時上床睡覺。其次平時多做做運動,睡前做做深呼吸放松,對睡眠都會有幫助的。第三不要總是關注于睡眠,該睡覺的時候就睡覺,不要想我睡不著了怎么辦。第四,如果你覺得這種情況對你的工作和生活影響很大,也是需要去看看睡眠科醫(yī)生的。
      以上是對“晚上失眠,睡不著覺很難受”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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