當(dāng)然可以喝安眠藥了,但是最好不要總是長期依賴這個藥物。在飲食上一定要注意清淡,易消化飲食多吃點,補(bǔ)充氣血的也可以睡前喝一杯溫牛奶,這樣有助于睡眠的。睡覺前不要胡思亂想,不要玩手機(jī),打游戲。
您好,失眠主要是因為睡眠環(huán)境噪音大,學(xué)習(xí)工作壓力大等因素引起,建議放松心情,適當(dāng)戶外運動,清淡飲食,睡前喝杯熱牛奶,用溫水泡腳,可以聽一些輕音樂幫助睡眠,情況嚴(yán)重可以服用谷維素調(diào)節(jié)一下。
睡眠不好有多長時間?正常人每天休息6~8小時,就可以正常工作學(xué)習(xí)。建議規(guī)律作息,避免勞累熬夜,避免長時間看手機(jī),適當(dāng)增加鍛煉,和家人朋友多溝通,排解壓力,調(diào)節(jié)睡眠。如果睡眠自我調(diào)節(jié)不能改善,建議到醫(yī)院配合促進(jìn)睡眠的藥物,比如左匹克隆,睡前一粒,改善睡眠。
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病情分析:
尊敬的患者你好,很高興能為你解答問題,你的癥狀不建議靠藥物控制睡眠。
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你的敘述來看,你晚上睡不著失眠,首先要明確是什么原因引起失眠,是學(xué)習(xí)或者工作壓力太大,還是生活中的事情引起你失眠,不建議用藥物控制睡眠這樣很容易形成依賴,建議你去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科做個檢查,用中藥調(diào)理失眠效果很好。
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