學(xué)生想快速減肥的飲食

      想減肥，主要是管住嘴邁開腿，每天堅(jiān)持1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，減少主食增加付食，每天保證充足的營(yíng)養(yǎng)，雞魚肉蛋牛奶都得吃點(diǎn)，才能有抵抗力。每天三頓飯吃7成飽。晚飯可以不吃，吃水果蔬菜。不吃垃圾食品、油膩的油炸食品、含糖飲料及食品。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況如果想減肥的話是沒有什么捷徑可尋的，減肥要有毅力，要堅(jiān)持不懈的，
      指導(dǎo)意見：
      要想健康減肥就要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，可以跑跑步，跳繩等，同時(shí)要控制飲食，不要吃太飽了。
      

      病情分析：
      你好美女，從你提供的信息進(jìn)行分析，你的情況可能與進(jìn)入青春發(fā)育階段之后，由于體內(nèi)激素分泌增加引起的青春痘肥胖有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天早上吃一個(gè)雞蛋喝一杯牛奶，再吃兩片面包，中午小碗米飯，瘦肉和綠色蔬菜，適量水果，晚上一碗粥，一個(gè)饅頭，適量水果，同時(shí)需要做塑形瑜伽運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“學(xué)生想快速減肥的飲食”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！