健康咨詢描述: 學(xué)生在學(xué)校想減肥吃什么好想減肥減快點在學(xué)校也不怎么想運動節(jié)食又堅持不下去吃多了就反彈就想要種健康的不反彈的減肥飲食
想減肥,主要是管住嘴邁開腿,每天堅持1小時的有氧運動,減少主食增加付食,每天保證充足的營養(yǎng),雞魚肉蛋牛奶都得吃點,才能有抵抗力。每天三頓飯吃7成飽。晚飯可以不吃,吃水果蔬菜。不吃垃圾食品、油膩的油炸食品、含糖飲料及食品。
病情分析:
你所說的這種情況如果想減肥的話是沒有什么捷徑可尋的,減肥要有毅力,要堅持不懈的,
指導(dǎo)意見:
要想健康減肥就要多運動,鍛煉身體,可以跑跑步,跳繩等,同時要控制飲食,不要吃太飽了。
病情分析:
你好美女,從你提供的信息進行分析,你的情況可能與進入青春發(fā)育階段之后,由于體內(nèi)激素分泌增加引起的青春痘肥胖有關(guān)
指導(dǎo)意見:
建議你每天早上吃一個雞蛋喝一杯牛奶,再吃兩片面包,中午小碗米飯,瘦肉和綠色蔬菜,適量水果,晚上一碗粥,一個饅頭,適量水果,同時需要做塑形瑜伽運動
以上是對“學(xué)生想快速減肥的飲食”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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