想快速長(zhǎng)高，快速減肥，

      你好，你現(xiàn)在16歲，身高一米五六，而且偏胖，首先注意合理膳食，糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，拒絕一切零食，不要吃洋快餐、炸雞腿、巧克力、奶酪等各種甜食，不吃冷飲不喝飲料，加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常跑步。單雙杠上做拉伸動(dòng)作，既可以長(zhǎng)高個(gè)子又可以減肥，現(xiàn)在長(zhǎng)身體的時(shí)候不能吃減肥藥的，對(duì)健康有損害。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述的情況，身高與遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)及自身的生長(zhǎng)發(fā)育等因素影響有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，如跑步，跳繩，打羽毛球，游泳等，可以幫助減肥，也可以有助于增長(zhǎng)身高，關(guān)鍵在堅(jiān)持，快速的減肥及長(zhǎng)高，沒有很好的辦法的。希望能幫助您！
      

      病情分析：
      女孩子16歲，正是生長(zhǎng)發(fā)育的快速時(shí)期，是不建議減肥的，可以通過調(diào)里飲食結(jié)構(gòu)控制體重，促進(jìn)身高
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃肉蛋奶等等促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的食物，尤其多喝奶，多運(yùn)動(dòng)，比如跳繩跑步，充足睡眠有利于長(zhǎng)高。
      
      以上是對(duì)“想快速長(zhǎng)高，快速減肥，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！