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想快速減肥

女 | 20歲 2021-11-25 18:24:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我很胖，身高160體重70kg，腿和胳膊特別粗。。我近期需要很快瘦下來。。平時吃的不多。而且每天很忙沒有時間鍛煉。有沒有什么具體的方法謝謝

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:26:32 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，想要見減肥，必須管住嘴，邁開腿，平時早中餐吃七分飽，晚餐不吃，吃水果代替，避免吃零食和飲料，每天慢跑一小時，堅持就會瘦下來。

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