情緒失控睡眠質(zhì)量差。
健康咨詢描述： 很自卑，覺得自己很丑，情緒總是大喜大悲，有時候情緒會失控，覺得別人討厭自己，明明有些事不想去做，但是還偏要去那么做，總是逼自己做一些讓自己不開心的事情。有時候很煩躁，經(jīng)常焦慮，睡眠質(zhì)量差，總是會做噩夢。
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引起失眠的原因有很多心理壓力過大，疾病以及植物神經(jīng)紊亂，目前這種情況還是建議適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心情，不要壓力過大，減少負面情緒，平時可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行緩解癥狀，睡覺之前喝一杯熱牛奶或聽一些舒緩的音樂都有助于睡眠。
一定要學(xué)會自己調(diào)整自己的心態(tài)才可以的，干嘛總是很自卑呢？女孩子一般都不會丑的，只要自己學(xué)會打扮，把頭發(fā)弄好看一點，穿好看的衣服穿上高跟鞋。
別人都說我很漂亮，但是我自己就是覺得自己很丑，就是很自卑
就是啊，你自己對自己要求太高了。學(xué)會放松心情吧，不要給自己太大的心理壓力了。多跟積極向上的人接觸。
我覺得別人討厭我是因為我不夠漂亮我不夠好 我覺得我脾氣古怪，沒人喜歡我
你目前都知道你自己的缺點了，要積極的改正才可以的，可以改正過來的，你不用擔(dān)心的，祝你心情愉快。
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