最近情緒很容易失控，睡眠質(zhì)量差

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前不玩刺激性的游戲或看刺激性的電視，保證充足的睡眠，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，遇到事情一定要控制自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，通過調(diào)節(jié)會(huì)好起來的。