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越玩手機(jī)越焦慮，很想去學(xué)習(xí)可又學(xué)不下去

女 | 15歲 2020-04-24 17:20:06 1人回復(fù) 來自梅州市

健康咨詢描述： 我是一名高中生，因?yàn)橐咔樵诩疑暇W(wǎng)課，我很想學(xué)習(xí)，但又學(xué)不下去，心很燥，每次都計(jì)劃明天早點(diǎn)起床學(xué)習(xí)，可鬧鐘響后根本控制不住去賴床，學(xué)習(xí)任務(wù)又特別多，自己又特別懶惰，我也很想坐在椅子上好好學(xué)，可是真的坐到椅子上又學(xué)不下去，可是離開座位不學(xué)習(xí)，玩手機(jī)或者做什么東西都會(huì)想著學(xué)習(xí)的事，有時(shí)候想玩手機(jī)，可是玩手機(jī)并沒有緩解焦慮反而更焦慮了。

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王嫘
王嫘 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-08-29 11:45:33 我要投訴

      您好，建議您將手機(jī)上交或者將手機(jī)放到觸摸不到的地方，安心的坐著學(xué)習(xí)，可以發(fā)呆，但不可以拿到手機(jī)玩手機(jī)，遠(yuǎn)離手機(jī)?？梢缘目刂谱约翰蝗ビ|碰手機(jī)，若自己做不到，建議您強(qiáng)制性的上交手機(jī)。

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